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      1. 吃黑芝麻能減肥嗎?原來黑芝麻如此深藏不露

        時間:2022-11-21 作者:老實人妙勇 來源:漂亮女人網

        說到黑芝麻,大家在日常生活中可以吃過,大部分都是在各種美味菜肴中碰到,除了能夠搭配各種菜品出現之外,黑芝麻可以說是滋補圣品,那么對于打算減肥的朋友而言,吃芝麻能減肥嗎,帶著這個問題我們一起深入了解黑芝麻,看看它到底是怎樣深藏不露。

        網傳吃黑芝麻減肥是錯誤觀念

        許多朋友想知道,吃黑芝麻能減肥嗎?黑芝麻本身屬高熱量、高油脂含量的食物,網傳可以吃它減肥,是錯誤的觀念,不過在正確食用情況下,確實可降體脂,幫助體內調節好、壞油的比例。

        黑芝麻之營養價值分析

        對于吃黑芝麻能減肥嗎,我們可以告訴大家是不科學的,不過了解一下它的營養價值還是不錯的,黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子,又名胡麻、油麻、巨勝、脂麻等,以藥用為主,是滋補圣品。中醫上有句話說:黑色入腎,可想而知黑芝麻在腎臟相關的功效顯著,連帶影響相關激素,達到降血脂目的。

        黑芝麻營養成分高,內含煙堿酸,對于抽煙的人可保護血管,預防末梢血管硬化;豐富的維他命E帶來良好抗氧會能力,對心臟及養顏美容方面,都是很好的補品;木酚素亦能增加抗氧化、抗腫瘤、抗發炎、抗老化能力,幫助皮膚更加緊實,氣色也會比較好。

        吃黑芝麻能減肥嗎,雖然黑芝麻不能減肥,可是它還是可以幫助人體調節內分泌、平衡油脂,黑芝麻同時是高鈣食物,可預防骨質疏松、加強小孩骨骼發育;其纖維素可以潤腸通便,將上本身油脂含量高,更能促進腸胃蠕動;許多人也會以吃黑芝麻達到以形補形目的,讓頭發更加烏黑亮麗,加上頭發是氣血循環旺盛之下的產物,若是營養不良導致白發蒼蒼,即可食用黑芝麻,補充毛發中流失的營養成分。

        原來黑芝麻的功效作用那么多,對于吃芝麻能減肥嗎,雖然它在減肥方面比不上蘋果、獼猴桃這些,可是依然無法忽視它強大的滋補功效,建議生活中我們可以適量的進食芝麻,讓我們的體質越來越好。


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