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      1. 減肥吃什么最能瘦的快?一周能瘦身的營養餐

        時間:2021-06-25 作者:滴兜兜 來源:漂亮女人網
        夏季很多人都知道瘦身只要選擇運動就好了,但是小編我認為不單單只是運動就可以了食物的搭配也是很重要的哦,那么想要跟瘦身的話這些減肥食物一定要吃哦。

          周一
          早餐----------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯午餐----------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水下午茶-------水果 1 份晚餐----------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份

          周二
          早餐----------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶午餐----------低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水 & 水果 1 份下午茶-------馬莉餅 4 塊晚餐----------勝瓜炒牛肉 & 飯 & 水果 1 份

          周三
          早餐----------果醬三明治 & 低脂乳酪 1 杯午餐----------粟米肉絲飯 & 菜(走油)下午茶-------水果 1 份晚餐----------時菜冬菇瑤柱豆腐魚片煲(可用清雞湯調味) & 飯/面 & 水果 1 份

          周四
          早餐----------脫脂奶 * 麥皮午餐----------牛奶腸粉 3 條 & 白粥 1 碗 & 菜(走油)下午茶-------馬莉餅 4 塊晚餐----------鮮茄炒蛋 & 西蘭花 & 飯 & 水果 1 份

          周五
          早餐----------粟米片 1 碗 & 脫脂奶 1 杯午餐----------雞絲三明治 & 檸茶(少甜)下午茶-------低脂乳酪 1 杯晚餐----------雜菜湯&牛扒配焗薯/意粉 & 健怡汽水 & 水果 1 份

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